ما هي الصحة المتكاملة؟ نظرة عامة

مع تزايد التواصل في العالم، أصبحت الصحة المتكاملة أكثر أهمية. من خلال العمل المشترك للحفاظ على صحتنا جسديًا وعقليًا، يمكننا أن نبقى في أفضل حالاتنا ونعيش حياة أكثر صحة. في هذا المقال، سنستكشف بعض أفضل الطرق لدمج الصحة المتكاملة في حياتك، حتى تتمكن من العيش بحياة أكثر صحة وسعادة!

لماذا الصحة المتكاملة؟

الجواب بسيط جداً: تحمي عقلك وجسدك! إحدى أكثر الطرق صحة لنعيش حياتنا اليومية بصورة صحية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي، هي ممارسة اليوغا أو نوع بديل من النشاط البدني مرة واحدة على الأقل في الأسبوع (بالأفضل كليهما).

تتبنى الخدمات الصحية المتكاملة نهجاً شاملاً، تروج لصالح الأفراد وتعمل على الوقاية من الأمراض. تشمل التأثيرات الصحية العقلية والسلوكية والأمراض النفسية والأمراض المزمنة مثل السكري ومشاكل القلب.

الصحة المتكاملة تشبه عيادة العافية التي تأخذ في اعتبارها الشخص ككل. تضع مزيداً من التركيز على الرفاهية الاجتماعية والعاطفية والعقلية بالمقارنة مع الرفاهية الجسدية ذاتها.

في هذا المقال، سنتعرف على ما تعنيه الصحة المتكاملة بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في عيش حياة صحية أكثر والاستمتاع بجودة حياة أفضل في جميع جوانب حياتهم بما في ذلك الرفاهية العامة ولكن لا تقتصر على تحسين النوم وعادات التغذية والتمارين الرياضية وغيرها.

هناك العديد من الخيارات الصحية المتاحة لمختلف الفئات العمرية. ومن بين هذه الخيارات الثروة، والدعم الاجتماعي، وإدارة التوتر، والبدائل الصحية الرخيصة مثل العلاج بالتدليك.

تجمع الصحة المتكاملة بين نهجين بشكل منسق هما النهج التقليدي والنهج المكمل.

الرعاية الصحية التقليدية

تشمل الرعاية الصحية التقليدية الأطباء وغيرهم من متخصصي الرعاية الصحية (مثل الممرضات والصيادلة والمعالجين). يعالجون الأعراض والأمراض باستخدام الأدوية والإشعاع والجراحة. هذا النهج هو أكثر طريقة علاج معروفة عالمياً.

يمكننا أن نحصي النهج التقليدي للرعاية الصحية مثل:

• الدواء
• إعادة التأهيل البدني
• العلاج النفسي

تعتمد نهج الرعاية الصحية التقليدية على نتائج البحوث العلمية وتُقبل وتُستخدم على نطاق واسع حاليًا. ولكن هناك أقل بحوث تم إجراؤها لمعظم أنواع العلاج المكمل. على سبيل المثال، يمكن استخدام الإبر الصينية مع بعض الأدوية للمساعدة في تخفيف آلام السرطان أو الغثيان والقيء. ويُطلق عليه أيضًا الطب المكمّل.

النهج الصحي المكمل مثل:

• الأكوبنكتشر (الإبر الصينية)
• اليوغا
• البروبيوتيك (المكملات الغذائية لتعزيز البكتيريا النافعة)
• العلاجات الغذائية
• العلاج بالمساج
• التنويم المغناطيسي
• التأمل

بتنوع في التركيبات.

النهج المتكاملة والسلوكيات المتعلقة بالصحة مثل تناول الطعام المتوازن وممارسة النشاط البدني وعدم التدخين يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة. هناك بعض الأبحاث التي تبحث في ما إذا كانت النهج المكملة والمتكاملة لها دور في تعزيز السلوكيات الصحية. على سبيل المثال: (ثم يتم ذكر الأبحاث المحددة هنا إن وجدت).

• يمكن أن تساعد العلاجات القائمة على اليوغا والتأمل المدخنين على الإقلاع عن التدخين.
• في دراسة تم تمويلها من قبل المعهد الوطني للسرطان، تم تدريب ممارسي الصحة التكميلية،
  • علاج الكايروبراكتيك
  • المعالجون بالإبر الصينية
  • المعالجون بالمساج
  • على تقديم تدخلات مستندة إلى الأدلة لإقلاع المرضى عن التدخين بنجاح.

التغذية هي جزء مهم من هذا المعادلة، ولا عجب أنها تُعتبر واحدة من أكثر الخدمات الصحية تكاملًا. من خلال فهم البكتيريا الدقيقة الموجودة في جسدك وتغذيتها بالأطعمة المناسبة، يمكنك المساهمة في تحقيق التوازن الصحي في جسمك والمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

كيف تُعَدُّ العِلاجُ البِيئومِكروبِيوميُّ جُزءًا من النهج الصحي المُتكامِل؟

الميكروبيوم هو مجموعة الكائنات الدقيقة الحية التي تعيش معك. يتألف من:

• البكتيريا المفيدة،
• الفيروسات،
• الفطريات،
• الكائنات التي تؤثر على صحتك بشكل عام وكانت موجودة معك طوال حياتك.

الكائنات التي تعيش معنا تعمل بجد من أجل رفاهيتنا. إنها موجودة في كل مكان، في أمعائنا، وعلى جلدنا، وأنفنا، وفمنا.. في كل مكان. والكائنات الموجودة في ميكروبيومنا لها تأثير كبير على صحتنا. لهذا السبب، كلما أهتممنا بميكروبيومنا بشكل أفضل، كلما كنا أكثر صحة.

عندما وصلنا إلى مسألة كيفية العناية بالميكروبيوم الخاص بنا، في علاج الميكروبيوم، يتم التقدم في العملية بشكل كامل وبشكل شامل.

الميكروبيوم يتأثر بكل ما نعيش فيه، وما يحدث حولنا. تغذية الأم، ونوع الولادة، والتغذية بعد الولادة، والأمراض التي تم نقلها تشكل هيكل الميكروبيوم لدينا خطوة بخطوة منذ الولادة.

عند النظر في العوامل الداخلية والخارجية التي تؤثر على الميكروبيوم، تعد علاجات التغذية المطبقة لتشكيل الميكروبيوم أحد أهم النهج المتكاملة للصحة.

الختام

في النهج الصحي المتكامل، نحن بحاجة إلى التفكير في كل شيء يؤثر على صحة الإنسان. ببساطة، إذا أردنا الاهتمام بالبيئة الطبيعية والصحة النفسية والصحة الجسدية، فهذا يعني أننا نتخذ إجراءات لمنع التأثيرات غير المرغوب فيها قبل أن تظهر. لهذا السبب، فإن التعرف على البيئة الداخلية لجسمك (الميكروبيوم) وأيضك هو الخطوة الأولى نحو الصحة الشاملة.

نحن في ENBIOSIS Biotechnology نساعدك أولاً على معرفة أيضك. عندما تتعرف على الميكروبيوم الداخلي لجسمك وتفهم كيف يتأثر بالعناصر الغذائية والمكملات، ستكون صحتك العامة أكثر استدامة.

 

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/microbiome/

https://awcim.arizona.edu/Microbiome-and-gut-health-integrative-medicine

https://www.nccih.nih.gov/health/complementary-alternative-or-integrative-health-whats-in-a-name