A szorongás és a depresszió a bélben kezdődhet: Fedezze fel a mikrobiom-elme kapcsolatot

A szorongás és a depresszió a bélben kezdődhet: Fedezze fel a mikrobiom és az elme közötti kapcsolatot

Vegye fel velünk a kapcsolatot

A mentálhigiénés kutatások évek óta elsősorban az agyra koncentráltak, de az újabb bizonyítékok azt sugallják, hogy a depresszió és a szorongás egy váratlan helyen – a bélrendszerben – gyökerezik. Ezek a gyakori mentális egészségügyi állapotok a világ népességének 4-5%-át érintik (1,2), és a bélrendszer lehet az új kezelések kulcsa. Csatlakozzon hozzánk, és többet megtudjon erről az izgalmas kapcsolatról.

Mik a szorongás és a depresszió tünetei?

Míg a szorongás és a depresszió két különálló mentális egészségi állapot, gyakran előfordulhatnak együtt, és jelentősen befolyásolhatják az egyén életminőségét. A szorongás jellemzően túlzott aggodalom, koncentrálási nehézség és nyugtalanság formájában nyilvánul meg. Az érintettek fizikai tüneteket is tapasztalhatnak, mint például megnövekedett pulzusszám vagy alvászavar. Eközben a depressziót általában tartós szomorúság vagy rossz hangulat, a mindennapi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése és a reménytelenség érzése jellemzi.

enbiosis-practitioner-mobile

Hogyan alakítja a bélmikrobiom a mentális egészséget?

Bár meglepően hangozhat, a bélrendszerünkben élő mikroorganizmusok valójában kulcsszerepet játszanak mentális egészségünk alakításában. Bélmikrobáink, közös nevén bélmikrobióm, összetett, kétirányú folyamaton keresztül kommunikálnak az aggyal, amely összeköti a központi és a bélrendszert.

Ennek a bél-agy kommunikációnak lényeges része a neurotranszmitterek termelődése, amelyek az agyban termelődő kémiai hírvivők, és befolyásolhatják hangulatunkat, viselkedésünket és kognitív funkcióinkat. Figyelemre méltó, hogy a bélrendszerünk biztosítja szervezetünk szerotoninjának (3) körülbelül 95%-át – egy neurotranszmitter, amely döntő szerepet játszik hangulatunk szabályozásában. A bélbaktériumok hozzájárulnak a dopamin, a gamma-aminovajsav (GABA) és a noradrenalin (4) termelődéséhez is, amelyek szabályozzák az örömöt, a motivációt és a szorongás szintjét. A bélbaktériumok egyensúlyának felborulása vagy a dysbiosis megzavarhatja ezen kulcsfontosságú neurotranszmitterek termelődését, ami potenciálisan hozzájárulhat a mentális egészségi állapotok kialakulásához.

A dysbiosis a bélnyálkahártya áteresztőbbé válását is okozhatja, ami lehetővé teszi a potenciálisan káros anyagok bejutását a véráramba, és szisztémás gyulladást válthat ki. Idővel a krónikus gyulladás hozzájárulhat a mentális egészségi állapotok kialakulásához, beleértve a depressziót és a szorongást, mivel megzavarhatja a normál agyműködést és a neurotranszmitterek egyensúlyát (5) A bélrendszer egyik módja a gyulladás szabályozásának a rövid szénláncú zsírsavak (SCFA-k) termelése révén, amelyek kulcsfontosságú metabolitok, amelyek akkor keletkeznek, amikor a bélbaktériumok élelmi rostokat fermentálnak. A dysbiosis csökkentheti az SCFA-k, például a butirát és a propionát termelődését, amelyek elősegítik a vér-agy gát és a bélnyálkahártya integritását azáltal, hogy fokozzák a szoros csomópontok integritását.(6,7)

Mikrobiális változások a szorongásban és a depresszióban

A szisztematikus áttekintések és metaanalízisek következetesen beszámoltak arról, hogy a szorongásos és depressziós egyének megváltozott mikrobiális diverzitást és összetételt mutatnak. Például egy több, 2023-ban közzétett tanulmány áttekintése a Firmicutes/Bacteroidetes arány csökkenését és a hasznos mikrobák, köztük a Faecalibacterium spp., a Lachnospira, és a Butyricoccus szintjének csökkenését találta szorongásos zavarokkal küzdő egyéneknél. Ezeknél az egyéneknél is megnövekedett

Lactobacillales, Sellimonas, Streptococcus, Fusobacteria, és bizonyos Bacteroidetes spp. Eközben a depresszióban szenvedő betegeknél megemelkedett az Akkermansia, a Clostridium_sensu_stricto_1, az UBA1819, a Prevotella és a Klebsiella szintje, és csökkent a Dialister, Fus., Coproteniccoppter, Fus. Lachnospira. A szélesebb bakteriális törzsben bekövetkezett eltolódások a Firmicutes és az Actinobacteriumok növekedését mutatták, míg a Bacteroidetes és Proteobacteriumok csökkent a betegek ezen alcsoportjában. (8)

Hasonlóképpen, egy másik, 2023-ban megjelent áttekintő cikk a Clostridia szint csökkenését és a Bacteroides prevalenciájának csökkenését írta le szorongással járó major depresszióban szenvedő betegeknél. (9) Míg néhány, ebben a cikkben áttekintett tanulmány a Fusobacterium, Escherichia-Shigella, és a Ruminococcus gnavus magasabb szintjéről számolt be generalizált szorongásos zavarban szenvedő betegeknél, valamint csökkenti a Gemmiger, Ruminococcus és Veillonella ésVeillonella-betegségben szenvedők számát. Az áttekintett vizsgálatok során a depresszióban szenvedő egyéneknél a Firmicutes, Clostridia és Coprococcus csökkenést tapasztaltak, míg az Actinobacteriumok, Proteobaktériumok, és Parabacteroides növekedését tapasztalták. Más tanulmányok megemelkedett Akkermansia szintről és a Faecalibacterium, Butyricicoccus és Lachnospiraceae csökkenéséről is beszámoltak, ami a jótékony rövid láncú zsírsavtermelőktől való elmozdulásra utal (9).

A bél mikrobiomának modulálása a mentális egészség javítása érdekében

A mikrobiómák sokféleségének és összetételének fentebb tárgyalt változásai azt sugallják, hogy képesek lehetünk a mentális egészségi állapotok, például a szorongás és a depresszió kezelésére a bélmikrobióma megcélzásával. A jótékony baktériumok szaporodásának elősegítésével és a káros mikrobák mennyiségének csökkentésével potenciálisan helyreállíthatjuk a bélrendszer egyensúlyát, csökkenthetjük a krónikus gyulladásokat, optimalizálhatjuk a neurotranszmitterek termelését és javíthatjuk a mentális jólétet.

A személyre szabott táplálkozás segíthet e célok elérésében azáltal, hogy az étrendet és az életmódbeli változtatásokat az egyéni bélmikrobióma profilokhoz igazítjuk. A mikrobiomvizsgálat betekintést nyújthat egy személy egyedi mikrobiális összetételébe, és azonosíthatja azokat a bakteriális egyensúlyhiányokat, amelyek hozzájárulhatnak a mentális egészségügyi problémákhoz. Ezen információk birtokában a beavatkozások testreszabhatók a jótékony mikrobák szaporodásának támogatására és az egyensúlyhiányban lévők megcélzására.

A legújabb tanulmányok alátámasztják ennek a személyre szabott megközelítésnek a hatékonyságát. Például egy tanulmány kimutatta a mesterséges intelligencia által hajtott precíziós táplálkozási megközelítés hatékonyságát, amely személyre szabott étrend- és étrend-kiegészítő ajánlásokat ad. Az ezzel a megközelítéssel végzett kísérleti tanulmányok jelentős javulást jelentettek a súlyos betegek klinikai eredményeiben

szorongás és depresszió (10) Egy másik tanulmány, amely idősebb felnőttekre összpontosított, kimutatta, hogy az egyéni szükségleteken alapuló, személyre szabott étrend segített csökkenteni a depresszió tüneteit és javítani az életminőséget (11) Érdekes módon ez a diétás beavatkozás a bél mikrobiota összetételének jelentős változásaihoz is társult, beleértve a mikrobiális diverzitás növekedését. Hasonlóképpen, a probiotikumok ígéretes eredményeket mutattak a depresszió és a szorongás tüneteinek csökkentésében, tovább hangsúlyozva a mikrobiom-célzott terápiákban rejlő lehetőségeket a mentális egészségi állapotok kezelésében (12).

c2a-report-mobile

Hogyan változtathatja meg az ENBIOSIS mikrobiomteszt a mentális egészségügyi ellátást?

Annak érdekében, hogy megfelelő étrendet és életmódbeli változtatásokat hajtsunk végre a mentális egészség támogatása érdekében, döntő fontosságú, hogy először megértsük az egyén bélmikrobiómának egyedi összetételét. Itt jön a képbe az ENBIOSIS. A fejlett mesterséges intelligencia által vezérelt mikrobiomelemzés segítségével az ENBIOSIS részletesen lebontja a bélben található mikrobákat. Elemzésünk nemcsak azonosítja a kulcsfontosságú mikrobiális egyensúlyhiányokat, hanem összehasonlítja ezeket az eredményeket az általános egészségügyi paraméterekkel, mélyebb betekintést nyújtva a bélrendszer egészsége és az általános jólét közötti összefüggésbe. Ez az információ lehetővé teszi számunkra, hogy személyre szabott táplálkozási és étrend-kiegészítő ajánlásokat fogalmazzunk meg, amelyek segíthetnek helyreállítani a mikrobiális egyensúlyt és optimalizálni a bélrendszer egészségét.

Vegye fel velünk a kapcsolatot ma, ha többet szeretne megtudni mesterséges intelligencia által vezérelt bélmikrobióm-tesztelési szolgáltatásainkról, vagy tekintse meg webhelyünket, ahol részletesebben megismerheti tudományosan alátámasztott megközelítésünket.

Vegye fel velünk a kapcsolatot

Hivatkozások:

1.Egészségügyi Világszervezet. (2023). Depresszió. Letöltve March 18, 2025, innen https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression
2. Egészségügyi Világszervezet. (2023). Szorongásos zavarok. Letöltve: 2025. március 18., innen https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders
3. Appleton, J. (2018). A bél-agy tengely: A mikrobiota hatása a hangulatra és a mentális egészségre. Integrative Medicine: A Clinician’s Journal, 17(4), 28.
4. T Dicks, L. M. (2022). Bélbaktériumok és neurotranszmitterek. Mikroorganizmusok, 10(9), 1838.
5. Ouabbou, S., He, Y., Butler, K., & Tsuang, M. (2020). Mentális zavarok gyulladása: a mikrobióta a hiányzó láncszem? Neuroscience Bulletin, 36(9), 1071.
6. Shin, Y., Han, S., Kwon, J., Ju, S., Choi, T. G., Kang, I., & Kim, S. S. (2023). A rövid láncú zsírsavak szerepe a gyulladásos bélbetegségekben. Tápanyagok, 15(20), 4466.
7.Silva, Y. P., Bernardi, A., & Frozza, R. L. (2020). A bélmikrobiótából származó rövid szénláncú zsírsavak szerepe a bél-agy kommunikációban. Az endokrinológia határai, 11, 25.
8. Xiong, G., Li, J., Cheng, J., Zhou, D., Wu, X., Huang, Y., Saimaiti, A., Yang, J., Gan, Y., & Li, B. (2023). A bélmikrobióta szerepe a szorongásban, a depresszióban és más mentális zavarokban, valamint az étrend-összetevők védő hatásai. Tápanyagok, 15(14), 3258.
9. Kumar, A., Pramanik, J., Goyal, N., Chauhan, D., Sivamaruthi, B. S., Prajapati, B. G., & Chaiyasut, C. (2023).A bélmikrobióta szorongásban és depresszióban: a kapcsolatok és a kezelési lehetőségek leleplezése. Gyógyszeripari termékek, 16(4), 565.
10. Connell, J., Toma, R., Ho, C. H.-C., et al. (2023).Az adatvezérelt precíziós táplálkozás javítja az IBS, a depresszió, a szorongás és a T2D klinikai eredményeit és kockázati pontszámait. American Journal of Lifestyle Medicine, OnlineFirst.
11. Magzal, F., Turroni, S., Fabbrini, M., Barone, M., Schorr, A. V., Ofran, A., & Tamir, S. (2023). A személyre szabott étrend-beavatkozás javítja a depresszió tüneteit, és megváltoztatja a közösségben élő idősebb felnőttek mikrobiotáját és metabolitprofilját. Frontiers in Nutrition, 10, 1234549.
12. Asad, A., Kirk, M., Zhu, S., Dong, X., & Gao, M. (2024).A prebiotikumok és probiotikumok hatása a depresszió és a szorongás tüneteire klinikailag diagnosztizált mintákban: Randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Táplálkozási Vélemények, nuae177

 

enbiosis-practitioner-mobile
Cookies are placed on our site. For detailed information about cookies, you can review the Terms of Use and Privacy Policy.
Please select the partner in your region to get your microbome analysis.
Your country is not listed? If interested to become a partner to spread this new health technology in your region please click here.
For other issues feel free to contact our Support.